「朝、すっきり起きれない」「日中、眠くてたまらない」「疲れているのに、なかなか眠れない」・・・ 本当はゆっくり休みたいけれど、仕事もプライベートも忙しく、快適な眠りからは程遠い・・・ そんなことありませんか？ ここでは、つい寝る間も惜しんで頑張ってしまうあなたに、ぐっすり眠るための方法をご紹介します。     物事を考えたり覚えたり、ひとに気を遣ったりと、朝から晩までフルパワー … 続きを読む 睡眠の質にこだわる人は、寝室環境を整えて脳をゆっくり休めている