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疲労回復

「隠れ疲労」のワナに陥る、頑張り過ぎのあなたに警告!ときには怠惰な自分も良しとする!

誰よりも早く起きて朝食づくり 責任ある仕事で充実した時間 ジムで思い切り汗を流し、体力づくりも欠かさない 好きなことをしているから決して辛くはないのだけれど、なんとなくからだがだるい。 気づけばふうっとため息ついている。 「あれ?もしかすると私、ちょっと疲れているのかも・・・」   [template id=”734″]   仕事もプライベートもバリバリ […]

バスルームで脳も体もリラックス!入浴タイムは自分へのご褒美

ゆっくりお風呂に入る時間がもったいないからと、手早く入浴を済ませていませんか? 面倒だからと、毎日シャワーだけで済ませていませんか? 小さいお子さんといっしょに入浴されている方は、ゆっくりバスタイムを楽しむ余裕など ないかもしれませんね。 だけど、ひとりで入浴する時間が持てるなら、バスルームをリラックス空間として楽しまない手はないですよ! なぜなら入浴の仕方で、からだや心の疲れが癒やされるばかりか […]

睡眠の質にこだわる人は、寝室環境を整えて脳をゆっくり休めている

「朝、すっきり起きれない」「日中、眠くてたまらない」「疲れているのに、なかなか眠れない」・・・ 本当はゆっくり休みたいけれど、仕事もプライベートも忙しく、快適な眠りからは程遠い・・・ そんなことありませんか? ここでは、つい寝る間も惜しんで頑張ってしまうあなたに、ぐっすり眠るための方法をご紹介します。   [template id=”734″]   物事 […]