「隠れ疲労」のワナに陥る、頑張り過ぎのあなたに警告！ときには怠惰な自分も良しとする！
誰よりも早く起きて朝食づくり 責任ある仕事で充実した時間 ジムで思い切り汗を流し、体力づくりも欠かさない 好きなことをしているから決して辛くはないのだけれど、なんとなくからだがだるい。 気づけばふうっとため息ついている。 「あれ？もしかすると私、ちょっと疲れているのかも・・・」 仕事もプライベートもバリバリこなすあなた。 達成感ややりがいのため、つい頑張り過ぎてはいませ […]
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疲労回復
バスルームで脳も体もリラックス！入浴タイムは自分へのご褒美
ゆっくりお風呂に入る時間がもったいないからと、手早く入浴を済ませていませんか？ 面倒だからと、毎日シャワーだけで済ませていませんか？ 小さいお子さんといっしょに入浴されている方は、ゆっくりバスタイムを楽しむ余裕など ないかもしれませんね。 だけど、ひとりで入浴する時間が持てるなら、バスルームをリラックス空間として楽しまない手はないですよ！ なぜなら入浴の仕方で、からだや心の疲れが癒やされるばかりか […]
睡眠の質にこだわる人は、寝室環境を整えて脳をゆっくり休めている
「朝、すっきり起きれない」「日中、眠くてたまらない」「疲れているのに、なかなか眠れない」・・・ 本当はゆっくり休みたいけれど、仕事もプライベートも忙しく、快適な眠りからは程遠い・・・ そんなことありませんか？ ここでは、つい寝る間も惜しんで頑張ってしまうあなたに、ぐっすり眠るための方法をご紹介します。 物事を考えたり覚えたり、ひとに気を遣ったりと、朝から晩までフルパワー […]